Einfach planen. Besser essen. Gesund bleiben.

Eine gute Ernährung ist im Alter entscheidend für Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität. Unser Mahlzeitenplaner unterstützt ältere Menschen dabei, ihre täglichen Mittagsmahlzeiten abwechslungsreich und ausgewogen zu gestalten. Er zeigt, wie gute Gerichte leicht gelingen – mit klaren Empfehlungen und praktischen Ideen für den Alltag.

Was der Mahlzeitenplaner bietet

• Einfache Planung: Vorschläge für ausgewogene Mittagessen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
• Alltagstaugliche Rezepte: Ideen für leckere, ausgewogene Gerichte – leicht nachzukochen und gut zu kombinieren.
• Übersichtliche Struktur: Schritt‑für‑Schritt‑Hilfen für eine einfache Handhabung und Umsetzung.

Für wen ist der Planer gedacht?

• Seniorinnen und Senioren
• Angehörige
• Menschen, die ihre Ernährung im Alter bewusst gestalten möchten

Der Planer hilft, Mittagsmahlzeiten abwechslungsreicher, einfacher und genussvoller zusammenzustellen – zu Hause oder unterwegs.

Warum ein Mahlzeitenplaner?

Mit zunehmendem Alter verändern sich Appetit, Geschmack und Essgewohnheiten. Gleichzeitig steigt der Bedarf an bestimmten Nährstoffen, wie z.B. Eiweiß. Der Mahlzeitenplaner zeigt, wie eine abwechslungsreiche Mittagsverpflegung gelingt – verständlich, praktisch und wissenschaftlich fundiert.

Jetzt entdecken

Der Mahlzeitenplaner ist ein leicht nutzbares Werkzeug, das direkt im Alltag unterstützt. Er hilft, gesund zu bleiben, Kraft zu erhalten und Freude am Essen zu fördern.

Der Planer besteht aus 16 abwischbaren Karten. Auf den Karten finden Sie:

• Vorschläge für einen Mittagessen‑Plan für 4 Wochen
• Rezepte, die leicht nachzukochen sind (weitere Rezepte zum Download)
• Eine einfache Anleitung, wie Sie selbst einen ausgewogenen Wochenplan erstellen können

Auf der Rückseite jeder Karte steht eine Einkaufsliste für die vorgeschlagenen Gerichte auf der Karte.

Zusätzlich gibt es:

• Einen Block, mit dem Sie eigene Wochenpläne nach wissenschaftlichen Empfehlungen erstellen können
• Auf der Rückseite des Blocks eine leere Einkaufsliste, die Sie selbst ausfüllen können
• Einen Bleistift, damit Sie Ihre Ideen sofort notieren können

Sie möchten ein Exemplar bestellen, dann schreiben Sie uns eine Email an seniorenernaehrung@vzth.de. 

Rezepte